Série de bentos japonais 9

Série de bentos japonais 9

🥪 Dossier spécial : Connecter le bonheur au bento

Bento-sandwichs riches en saveur

Des couches généreuses de viande, de légumes et de douceur


🐔 Sandwich au poulet et au fromage

La tendreté du poulet sauté et le crémeux du fromage, relevés d’une pointe de moutarde


🛒 Ingrédients (pour 1 personne)

  • Pain de mie (10 tranches) … 2

  • Mayonnaise … 8 g

  • Moutarde à l’ancienne … 8 g

  • Laitue … 1 feuille, déchirée

  • Fromage en tranche … 1

  • Poitrine de poulet sautée (voir p.13) … 50 g, effilochée


👩🍳 Préparation

  1. Tartinez une tranche de pain de mayonnaise, l’autre de moutarde à l’ancienne.

  2. Sur la tranche avec la mayonnaise, disposez la laitue, le fromage puis le poulet sauté.

  3. Refermez avec l’autre tranche de pain. Laissez reposer quelques instants, puis coupez en deux.

✨ Astuce : C’est déjà assez satisfaisant sans accompagnement — la garniture généreuse déborde presque du pain. Idéal pour un vendredi gourmand !


🐷 Sandwich au rôti de porc et aux œufs

Un mélange savoureux et moelleux, idéal pour les jours actifs


🛒 Ingrédients (pour 1 personne)

  • Pain de mie (10 tranches) … 2

  • Beurre … 8 g

  • Rôti de porc (voir p.13) … 2 tranches de 5 mm

  • Fleurs de colza (voir p.13) … 10 g, hachées grossièrement

  • Œuf dur mariné (voir p.13) … 1, haché grossièrement

  • Mayonnaise … 10 g


👩🍳 Préparation

  1. Mélangez les fleurs de colza et l’œuf dur hachés avec la mayonnaise.

  2. Tartinez chaque tranche de pain de beurre.

  3. Sur une tranche, disposez la garniture à l’œuf et les tranches de rôti de porc.

  4. Refermez avec l’autre tranche. Laissez reposer, puis coupez en deux.

🌱 Conseil : Vous pouvez remplacer le navet par du concombre pour varier les saveurs et la texture. Le résultat est plus frais, parfait pour le printemp

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